La fórmula de Harris-Benedict para mujer

 La fórmula de Harris-Benedict para mujer 

La fórmula de Harris-Benedict es una herramienta útil para calcular las necesidades calóricas diarias de las mujeres. Esta fórmula se basa en la edad, el peso, la altura y el nivel de actividad física de la persona y es ampliamente utilizada por los profesionales de la salud para ayudar a sus pacientes a planificar una dieta equilibrada y saludable.

¿Qué es la fórmula de Harris-Benedict?

La fórmula de Harris-Benedict para mujer es una ecuación matemática que se utiliza para calcular las necesidades calóricas de una persona. Esta fórmula se basa en el metabolismo basal de una persona, que es la cantidad de energía que se necesita para mantener las funciones corporales básicas en reposo. Además, también se tiene en cuenta el nivel de actividad física de la persona.

¿Cómo se calcula la fórmula de Harris-Benedict?

La fórmula de Harris-Benedict se calcula utilizando los siguientes factores:

Edad

Peso

Altura

Nivel de actividad física

La ecuación para las mujeres es la siguiente:

Para mujeres sedentarias: TMB = 655 + (9.6 x peso en kg) + (1.8 x altura en cm) - (4.7 x edad en años)

Para mujeres moderadamente activas: TMB = 655 + (9.6 x peso en kg) + (1.8 x altura en cm) - (4.7 x edad en años) x 1.55

Para mujeres muy activas: TMB = 655 + (9.6 x peso en kg) + (1.8 x altura en cm) - (4.7 x edad en años) x 1.9

El resultado de la fórmula de Harris-Benedict para mujeres es el Total de Gasto de Energía Diario (TMB), que es la cantidad de calorías que una mujer necesita para mantener su peso actual.

¿Cómo se utiliza la fórmula de Harris-Benedict en la dieta de las mujeres?

La fórmula de Harris-Benedict para mujeres es una herramienta útil para planificar una dieta equilibrada y saludable. Al calcular las necesidades calóricas diarias de una persona, se puede determinar la cantidad de calorías que se deben consumir para mantener un peso saludable.