samedi 19 décembre 2009
mercredi 11 novembre 2009
lundi 5 octobre 2009
Nouveaux articles sur l'entrainement avec vidéo
On a bossé dur ce WE avec Jean-Pierre:
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/262-les-foulees-bondissantes-video
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/261-travail-des-composantes-de-la-foulee-video
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/260-le-travail-en-cote-video
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/259-les-seances-avec-recuperation-en-footing-sur-place-video
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/258-les-seances-avec-recuperation-active
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/68-le-gainage
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/59-la-ppg
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/257-lechauffement-en-course-a-pied
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/262-les-foulees-bondissantes-video
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/261-travail-des-composantes-de-la-foulee-video
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/260-le-travail-en-cote-video
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/259-les-seances-avec-recuperation-en-footing-sur-place-video
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/258-les-seances-avec-recuperation-active
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/68-le-gainage
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/59-la-ppg
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/257-lechauffement-en-course-a-pied
dimanche 4 octobre 2009
L'échauffement en course à pied
Montage vidéo que j'ai réalisé ce WE sur l'echauffement en course à pied.
Jean-Pierre Monciaux (47 ans) nous montre qu'il a encore de beaux restes
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/257-lechauffement-en-course-a-pied
Bon entrainement
Jean-Pierre Monciaux (47 ans) nous montre qu'il a encore de beaux restes
http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/257-lechauffement-en-course-a-pied
Bon entrainement
Climcity, le jeu écologique
http://climcity.cap-sciences.net/
Le pendant online et gratuit de Cimcity en version "environement durable".
Le pendant online et gratuit de Cimcity en version "environement durable".
vendredi 2 octobre 2009
jeudi 24 septembre 2009
Athlete-endurance-football.com
Athlete-endurance-football.com
Depuis la création du site Athlete-endurance.com, nous avons eu à répondre via celui-ci aux questions d’entraineurs et joueurs de football pour parfaire leurs connaissances de l’entrainement et de la préparation physique.
Il nous a paru intéressant d’archiver ces réponses et fin 2008 nous avons pris la décision de créer un site pour répondre spécifiquement à la problématique de la préparation physique en football et d’alimenter celui ci par nos archives.
Nous avons depuis ajouté dans « AEF » des documents et informations que nous avons eus à mettre en forme de part nos implications dans l’entrainement en football dans nos entités respectives.
Depuis Aout 2009 nous sommes également en collaboration avec le site espagnol « futbol-tactico.com » ou dans le cadre de ce partenariat nous échangeons des articles et nous intervenons dans leur parution mensuelle.
« AEF » est quasiment le seul site internet francophone à parler de façon concrète de préparation physique en football et ce quel que soit les niveaux.
Parlant couramment espagnol et lisant l’anglais, j’ai pu m’apercevoir à travers internet de la différence d’intérêt pour la préparation physique entre le monde du football latin qualifié de « technique » dans le jeu et le monde du foot français.
Les ressources sur ce sujet en espagnol sont innombrables de mêmes que les questions, interventions, commentaires et remarques sur les forums hispaniques traitant du sujet. Paradoxalement, toujours dans ce meme registre et en langue francaise, le sujet est beaucoup moins abordé alors que notre football à tiré ces lettres de noblesses grace entre autre à sa capacité a utiliser la puissance athletique de ces joueurs au niveau defensif pour les arrières lateaux et en millieu de terrain.
Ceci m’ammene à un questionnement sur ce quasi silence « radio » sur internet.
Je comprends que peu de gens aient le temps, la motivation et les connaissances techniques pour diffuser du contenu sur ce sujet et de plus gratuitement.
Mais la plupart des questions que l’on recoit proviennent des pays francophone d’affrique.
Cette « in-curiosité » francaise peut elle etre attrubuée aux faite que nos entraineurs maitrisent parfaitement la préparation physique ?
S’ agit il d’une frilosité à montrer par une question que l’on ne maitrise pas tout ?
Je n’ai pas de réponse à cela, mais un simple constat comparatif. Les latin cherchent à comprendre, savoir , echanger et s’améliorer en la matière tandis que nous francais restont campé sur nos doutes ou certitudes.
Le sujet est pourtant vaste car parler de préparation physique c’est parler de beaucoup de choses :
Combien d’entre nous maitrisent parfaitement l’ensemble de ce sujets ??
A débattre
Depuis la création du site Athlete-endurance.com, nous avons eu à répondre via celui-ci aux questions d’entraineurs et joueurs de football pour parfaire leurs connaissances de l’entrainement et de la préparation physique.
Il nous a paru intéressant d’archiver ces réponses et fin 2008 nous avons pris la décision de créer un site pour répondre spécifiquement à la problématique de la préparation physique en football et d’alimenter celui ci par nos archives.
Nous avons depuis ajouté dans « AEF » des documents et informations que nous avons eus à mettre en forme de part nos implications dans l’entrainement en football dans nos entités respectives.
Depuis Aout 2009 nous sommes également en collaboration avec le site espagnol « futbol-tactico.com » ou dans le cadre de ce partenariat nous échangeons des articles et nous intervenons dans leur parution mensuelle.
« AEF » est quasiment le seul site internet francophone à parler de façon concrète de préparation physique en football et ce quel que soit les niveaux.
Parlant couramment espagnol et lisant l’anglais, j’ai pu m’apercevoir à travers internet de la différence d’intérêt pour la préparation physique entre le monde du football latin qualifié de « technique » dans le jeu et le monde du foot français.
Les ressources sur ce sujet en espagnol sont innombrables de mêmes que les questions, interventions, commentaires et remarques sur les forums hispaniques traitant du sujet. Paradoxalement, toujours dans ce meme registre et en langue francaise, le sujet est beaucoup moins abordé alors que notre football à tiré ces lettres de noblesses grace entre autre à sa capacité a utiliser la puissance athletique de ces joueurs au niveau defensif pour les arrières lateaux et en millieu de terrain.
Ceci m’ammene à un questionnement sur ce quasi silence « radio » sur internet.
Je comprends que peu de gens aient le temps, la motivation et les connaissances techniques pour diffuser du contenu sur ce sujet et de plus gratuitement.
Mais la plupart des questions que l’on recoit proviennent des pays francophone d’affrique.
Cette « in-curiosité » francaise peut elle etre attrubuée aux faite que nos entraineurs maitrisent parfaitement la préparation physique ?
S’ agit il d’une frilosité à montrer par une question que l’on ne maitrise pas tout ?
Je n’ai pas de réponse à cela, mais un simple constat comparatif. Les latin cherchent à comprendre, savoir , echanger et s’améliorer en la matière tandis que nous francais restont campé sur nos doutes ou certitudes.
Le sujet est pourtant vaste car parler de préparation physique c’est parler de beaucoup de choses :
- Aérobie
- Vitesse
- Puissance
- Explosivité
- Force
- Detente
- Récupération
- Souplesse
- Motricité
- Electro-stimulation
- Pliométrie
- Réactivité
- Planification
- Etc..
Combien d’entre nous maitrisent parfaitement l’ensemble de ce sujets ??
A débattre
dimanche 20 septembre 2009
La course à pied
Parler de course à pied, c'est avant tout parler de mon histoire et de ma relation au sport.
Cette histoire débuta vers 29 ans ou un ami inscrit dans un club d'athlétisme et qui jouait au football avec moi prit connaissance du fait que je courais en dehors de l’entrainement du club de foot afin de parfaire ma forme physique.
Il me proposa de le rejoindre dans ce petit club sympa, chose qui au premier abord me faisait peur car je me savais volontaire mais peu doué pour l'endurance et plutôt pour la vitesse. Être en club s’était être avec des spécialistes…
Je fis le choix de le suivre pour un essai. C’était plaisant et sympa, à tel point que je me pris au jeu et fis quelques courses ou j’appris ce qu’était réellement se faire mal et tenir alors que l’on est au bout du rouleau.
Je me rendis rapidement compte que mes rapides progrès grâce au fractionné s’accompagnaient par plus de facilité à fournir des efforts en match et a utiliser plus fréquemment et plus longuement ma vitesse naturelle.
Dans cette dynamique et face au besoin du club d’athlé., je passais alors les diplômes pour encadrer les jeunes et monta un site internet pour le petit club bien sympa.
Je bossais en concertation permanente avec Jean-Pierre Monciaux, l’entraineur du club sans vraiment me rendre compte qui était ce bonhomme car ne connaissant pas le monde de la course à pied.
Cette petite histoire se termina ou en désaccord avec le président, je démissionnais.
Jean-Pierre en fit de même ainsi que le vice président et ami Michel Coquet. S’en suivi alors suite à une proposition de Jean-Pierre une collaboration et la création d’un site internet en 2001 : Athlete-endurance.com, la participation à des événements pour la marque Asics, puis en 2008 la création d’Athlete-endurance-football.com.
Durant ces 7 années, je n’ai eu de cesse grâce à Jean-Pierre d’approfondir ma connaissance du sport de haut niveau dans la pratique et dans les coulisses.
Ce qu’il faut retenir de cette histoire, c’est une fable positive.
L’histoire d’un joueur de football de district médiocre car pas assez doué physiquement, qui pour s’améliorer s’entrainait en plus du cadre du football et qui se retrouve à côtoyer le sport de haut niveau par la suite car n’aillant pas eu peur d’aller en terre inconnu.
La vie est ainsi faite, pour peu que l’on s’en donne la peine et que l’on franchisse la barrière de son appréhension, il peut découler d’une lacune une cascade d’éléments et de rencontres positives vous emmenant paradoxalement à côtoyer et à être acteur dans un milieu qui est le contraire de la médiocrité.
Je ne peux qu’encourager chaque personne à s’entêter face a ces lacunes et à croire en soit.
Aides toi et le ciel t’aidera. C'est sans doute de cela dont il s'agit.
Cette histoire débuta vers 29 ans ou un ami inscrit dans un club d'athlétisme et qui jouait au football avec moi prit connaissance du fait que je courais en dehors de l’entrainement du club de foot afin de parfaire ma forme physique.
Il me proposa de le rejoindre dans ce petit club sympa, chose qui au premier abord me faisait peur car je me savais volontaire mais peu doué pour l'endurance et plutôt pour la vitesse. Être en club s’était être avec des spécialistes…
Je fis le choix de le suivre pour un essai. C’était plaisant et sympa, à tel point que je me pris au jeu et fis quelques courses ou j’appris ce qu’était réellement se faire mal et tenir alors que l’on est au bout du rouleau.
Je me rendis rapidement compte que mes rapides progrès grâce au fractionné s’accompagnaient par plus de facilité à fournir des efforts en match et a utiliser plus fréquemment et plus longuement ma vitesse naturelle.
Dans cette dynamique et face au besoin du club d’athlé., je passais alors les diplômes pour encadrer les jeunes et monta un site internet pour le petit club bien sympa.
Je bossais en concertation permanente avec Jean-Pierre Monciaux, l’entraineur du club sans vraiment me rendre compte qui était ce bonhomme car ne connaissant pas le monde de la course à pied.
Cette petite histoire se termina ou en désaccord avec le président, je démissionnais.
Jean-Pierre en fit de même ainsi que le vice président et ami Michel Coquet. S’en suivi alors suite à une proposition de Jean-Pierre une collaboration et la création d’un site internet en 2001 : Athlete-endurance.com, la participation à des événements pour la marque Asics, puis en 2008 la création d’Athlete-endurance-football.com.
Durant ces 7 années, je n’ai eu de cesse grâce à Jean-Pierre d’approfondir ma connaissance du sport de haut niveau dans la pratique et dans les coulisses.
Ce qu’il faut retenir de cette histoire, c’est une fable positive.
L’histoire d’un joueur de football de district médiocre car pas assez doué physiquement, qui pour s’améliorer s’entrainait en plus du cadre du football et qui se retrouve à côtoyer le sport de haut niveau par la suite car n’aillant pas eu peur d’aller en terre inconnu.
La vie est ainsi faite, pour peu que l’on s’en donne la peine et que l’on franchisse la barrière de son appréhension, il peut découler d’une lacune une cascade d’éléments et de rencontres positives vous emmenant paradoxalement à côtoyer et à être acteur dans un milieu qui est le contraire de la médiocrité.
Je ne peux qu’encourager chaque personne à s’entêter face a ces lacunes et à croire en soit.
Aides toi et le ciel t’aidera. C'est sans doute de cela dont il s'agit.
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